ランキング参加中挑戦する40代・50代 年末年始ですっかり肥えてしまったその後です。 体重 体脂肪率 少しずつ減ってきました。 劇的な変化はありませんが、この調子でじんわり減っていってくれるといいなぁとおもっています。 最近やっていることといえば、…

ランキング参加中挑戦する40代・50代 ランキング参加中畑・野菜のこと（果物、花などもOK） 更年期って、理由もなく気分が落ちる日がありますよね。昨日、仕事帰りに友人とご飯を食べに行って、我慢できずにデザートまで食べちゃいました。 おいしかった 今…

ランキング参加中挑戦する40代・50代 更年期のダイエットの経過報告です。今回は、年末年始の暴飲暴食（私はアルコールは飲めませんが）があった割には、リカバリーできたように思います。体重は。 見事に横ばい 問題は体脂肪でして、これに関しては以前から…

健康診断の結果が届きました。年相応に気になるところが少しありました。 ランキング参加中挑戦する40代・50代 まず、私のスペック。 ダイエットしてますが、健康診断だと肥満度-4.7。BMI指数も21.0で普通といえば普通。ですが、私としては48.0kgが目標です…

11月24日からダイエットを始めて13日。現在の体重と体脂肪率はこんな感じです。 体重 体脂肪率 ...はい。 体重は微妙〜に減っている気もしますが、体脂肪率がしっかり増えてしまっていますそこで、体脂肪率が増える主な原因を調べてみました。 ランキング参…

11月15日の健康診断で、体重がさらに増えていて思わず固まりました「更年期だし仕方ないよね…」と思いつつ、確実に太ってきている自覚はあったので、怖くて体重計に乗れずにいたんです。 けれど、健康診断という“逃げられない現実”を見てしまい、これは本当…